Psychosomatik: Das kann hinter den unerklärlichen Beschwerden stecken

Quarks Studio Q — Fri, 15 Nov 2024 14:03:04 +0000

Kurze Zusammenfassung 🚀

Psychosomatische Beschwerden sind komplexe Gesundheitsphänomene, bei denen keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Stress, emotionale Belastungen und die Unfähigkeit, Gefühle wahrzunehmen, können zu unerklärlichen körperlichen Symptomen führen. Das biopsychosoziale Modell zeigt, wie eng körperliche und seelische Prozesse miteinander verwoben sind.

Die wichtigsten Punkte 📌

Kerninhalte

Jeder zehnte Mensch leidet an unerklärlichen Beschwerden
Stress spielt eine zentrale Rolle bei psychosomatischen Symptomen
Emotionale Wahrnehmung ist entscheidend für die Gesundheit
Digitale Gesundheitsanwendungen bieten neue Behandlungsmöglichkeiten

Analyse und Gedanken

Komplexität der Wechselwirkung zwischen Psyche und Körper
Bedeutung der Selbstwahrnehmung
Herausforderungen bei der Diagnose psychosomatischer Erkrankungen

Fazit

Psychosomatische Beschwerden erfordern einen ganzheitlichen Ansatz, der biologische, psychologische und soziale Faktoren berücksichtigt.

Inhalt mit Sprungmarken ⏩

Symptome ohne Erklärung (00:00)

Unerklärliche körperliche Beschwerden sind ein weit verbreitetes Gesundheitsphänomen, das Millionen Menschen weltweit betrifft. Viele Betroffene durchleben eine Odyssee von Arztbesuchen, ohne eine befriedigende Erklärung zu erhalten. Die Medizin steht vor der Herausforderung, diese komplexen Symptome zu verstehen und zu behandeln. Oft werden körperliche Beschwerden von emotionalen und psychischen Faktoren beeinflusst, die nicht sofort sichtbar sind. Das Verständnis für diese Zusammenhänge ist entscheidend für eine ganzheitliche Behandlung.

Der zentrale Auslöser: Stress (01:04)

Stress entwickelt sich zu einem Schlüsselfaktor bei psychosomatischen Erkrankungen. Permanenter psychischer Druck löst im Körper komplexe Reaktionsketten aus, die langfristig die Gesundheit beeinträchtigen können. Hormonelle Veränderungen, Muskelspannungen und Stoffwechselprozesse werden durch anhaltende Stresssituationen massiv beeinflusst. Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress, wobei individuelle Bewältigungsstrategien eine entscheidende Rolle spielen. Die Fähigkeit, Stresssignale frühzeitig zu erkennen und zu regulieren, ist ein Schlüssel zur Prävention psychosomatischer Beschwerden.

Wie beeinflusst die Psyche den Körper? (03:42)

Die Psychosomatik verdeutlicht die tiefe Verbindung zwischen mentalen Prozessen und körperlichen Reaktionen. Emotionale Zustände können direkt physiologische Veränderungen hervorrufen, die sich in verschiedenen Symptomen manifestieren. Das biopsychosoziale Modell zeigt, wie biologische, psychologische und soziale Faktoren ineinandergreifen. Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen, Entzündungsprozesse verstärken und die Schmerzwahrnehmung verändern. Die Wissenschaft unterstreicht zunehmend, dass Körper und Geist nicht getrennt, sondern aufs Engste miteinander verbunden sind.

Kannst du Gefühle wahrnehmen? (06:25)

Die Fähigkeit, eigene Emotionen zu erkennen und zu benennen, ist entscheidend für die psychische Gesundheit. Alexithymie beschreibt die Schwierigkeit, Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken. Menschen mit dieser Eigenschaft haben oft Probleme, ihre inneren Zustände zu verstehen, was psychosomatische Beschwerden begünstigen kann. Selbstreflexion und emotionale Intelligenz sind wichtige Werkzeuge, um die Verbindung zwischen psychischen Zuständen und körperlichen Symptomen zu verstehen. Spezielle Fragebögen und psychotherapeutische Ansätze können helfen, die eigene Emotionswahrnehmung zu verbessern.

So kommst du besser und schneller zur Diagnose (10:03)

Die Diagnose psychosomatischer Erkrankungen erfordert einen ganzheitlichen und interdisziplinären Ansatz. Hausärzte spielen eine Schlüsselrolle bei der Ersteinschätzung und Weiterleitung. Digitale Gesundheitsanwendungen bieten neue Möglichkeiten der Unterstützung und Behandlung. Patienten wird empfohlen, offen mit Ärzten über alle Symptome und Lebensumstände zu sprechen. Die Suche nach einem geeigneten Psychotherapeuten kann herausfordernd sein, besonders in ländlichen Gebieten. Wichtig ist die Bereitschaft, verschiedene Behandlungsansätze zu erkunden und an der eigenen emotionalen Gesundheit zu arbeiten.

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Top 25 Kommentare

@x3SayuriChan 15.11.2024, 17:20:57

Psychosomatik ist real und sollte auch ernst genommen werden. Ich finde es nur fraglich, wenn man sämtliche körperliche Beschwerden immer einfach auf die Psyche schiebt. Gerade bei Frauen ist das leider häufig der Fall. Dann wird die körperliche Erkrankung erst viel zu spät festgestellt, zum Beispiel während einer Notfall OP. Habe ich bereits zweimal unabhängig voneinander erleben müssen und ich bin noch keine 30 Jahre alt! Das kann es dann ja auch nicht sein!

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@andybeephotography 15.11.2024, 15:25:20

Oft fühlt man sich von Ärzten einfach garnicht verstanden. Habe oft schon das Gefühl dass einem nicht richtig zugehört wird. Man wartet ewig auf nen Termin nur um dann 5 Minuten Zeit zu haben.

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@Wintertier 15.11.2024, 16:12:34

Mein Arzt hat mir damals bei meinen Magen Problemen einfach Reizdarm durch Stress und niedrige Stress Resilienz an den Kopf geknallt, stellt sich raus war Zöliakie. 5 Jahre später, nach einem Notaufnahmebesuch wegen eben jener Zöliakie. Ärzte müssen endlich mehr zeit bekommen für bessere Diagnosen in jede Richtung!

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@dorolicious 16.11.2024, 14:51:36

Mir wird ehrlich gesagt viel zu häufig die psychosomatische Diagnose an den Kopf gehauen.
Manchmal sogar mit körperlich positiven Befunden.
Alles wegen einer Depression Diagnose seitdem ich 19 bin.
Ich muss häufig regelrecht darum kämpfen ernst genommen und richtig untersucht zu werden! 😅
Klar, spielt meine Psyche mit bei Beschwerden und Symptomen. Aber meiner Erfahrung nach, kommt Psychosomatik viel zu schnell ins Gespräch. Und ohne Witz, dass ist dann psychisch echt belastend.😅

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@MrGrompo 20.11.2024, 13:40:17

In diesem Beitrag habe ich schmerzlich vermisst, dass die falsche Einordnung von Krankheitsbildern auch oft genug in die andere Richtung passiert. Also, dass körperliche Beschwerden mit körperlichen Ursachen vorschnell auf die Psyche geschoben werden.

Von solchen Fällen bekommt man wenig mit, wenn man nicht selber damit zu tun hat, sowas kommt aber erschreckend oft vor.
Vor allem wenn man schon diagnostizierte seelische Erkrankungen hat, landet man sehr schnell in der Schublade und kommt nicht mehr raus.

Schön, dass in den Kommentaren hier schon drauf hingewiesen wurde.

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@amk5311 16.11.2024, 10:33:54

Mein Hausarzt hat bei mir „psychosomatische Beschwerden“ diagnostiziert und ich war letztlich sogar in einer psychosomatischen Reha (wo die Patienten auch nur verwahrt werden). Nach einem jahrelangen Leidensweg habe ich vor wenigen Monaten erfahren dass ich eine Schlafapnoe habe.
Mein Hausarzt hat mich die Jahre über kein einziges Mal an einem anderen Arzt verwiesen und sich kaum Zeit genommen, um der Sache auf den Grund zu gehen. In den ganzen Jahren wurde lediglich 1 Blutbild gemacht und mir wurden sogar Antidepressiva und Schlafmedikamente verschrieben, ohne mich über mögliche Nebenwirkungen aufzuklären.
Das ist die Folge davon, dass Ärzte für Kassenpatienten lediglich Pauschalen erhalten und Patienten wie am Fließband durchgeschleust werden.

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@giselapejuanvockenroth9894 16.11.2024, 22:47:44

In Rente gehen verursacht Streß 😮 Ich finde Rente wunderbar. Endlich kann man sich von allem befreien und tun was und wann man will.😊

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@kero2361 15.11.2024, 16:06:10

Bin 30 Jahre alt und seit 4 Monaten arbeitslos und mir ging es körperlich und psychisch und seelisch noch nie so gut. Es ist die Arbeit die uns kaputt macht

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@chromagic 15.11.2024, 19:05:34

Jaja, das kann es schonmal geben. In der Regel kommt die Diagnose “psychosomatisch” aber zu früh. Meine Geschichte: vor 35 Jahren: Müdigkeit und Erschöpfung: Ärzte: “es ist psychosomatisch”: 2 Jahre später: “oha, es ist doch Hashimoto” weitere 3 Jahre später: auch Erschöpfung, Konzentrationsstörungen. Ärzte: “es ist psychosomatisch”. Ein paar Jahre und viel Probleme (prüfungsunfähig usw) später: “Oha, Sie haben ja ADHS”. Wieder ein paar Jahre später: Erschöpfung, Schlafstörung… Behandlung auf Depressionen und ADHS über ein Jahr krank geschrieben Wiedereingliederung dann stellt man fest: “Schlafapneu” seit Jahren wahrscheinlich.
Die Diagnose wird für mich zu oft verwendet, um Die Patienten weiter zu schicken. Am Ende strandet man in der Warteschlange für einen Therapieplatz. Wartezeit für mich: über ein ganzes Jahr.
Mich macht es aggressiv, wenn mir Ärzte mit: “psychosomatisch” kommen. Damit wird Verantwortung auf die Patienten abgeschoben.…😢

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@katze_is_fratze 15.11.2024, 17:02:02

Alexithymie habe ich auch als Teil von Autismus. Ich merke Stress auch häufig erst, wenn er sich addiert. Beim test hier hatte ich 120 Punkte 😀
Krass, dass ich soweit über den Moderatoren liege

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@andreakabel2995 16.11.2024, 21:55:55

Der Witz mit einem kurzfristigen Platz bei einem Psychotherapeuten wird doch nie langweilig:
Stehe seit über 9(!) Monaten auf den Wartelisten von 8 Therapieplätzen! Bei jedem rufe ich alle 4 Wochen an, um mich wieder in Erinnerung zu bringen.
Und, nein, ich wohne nicht in der Pampa.

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@kerstin9606 15.11.2024, 19:20:35

Was leider komplett fehlt: psychosomatisch ist eine eigenständige Diagnose mit entsprechender Diagnostik und keine Ausschlussdiagnose bzw. das Fehlen von körperlichen Befunden. Gerade Hausärzte sind sich diesem Unterschied oft nicht bewusst und schieben schnell alles auf die Psyche. Die Diagnose somatoform (auch der Begriff fehlte) sollte idealerweise durch einen Facharzt für Psychosomatik oder Psychiater gestellt werden. Bin leider enttäuscht, dass diese so wichtigen Punkte nicht erwähnt wurde.

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@tiarora1564 16.11.2024, 7:44:29

Als ich zu meiner ersten Stunde Psychotherapie (systemische, damals nicht von der Kasse bezahlt) ging, hat die Therapeutin mit mir so Checks gemacht „wie fühlt sich der Stuhl unter dir an“ und so… ich wusste nicht was sie von mir will. Ich hatte praktisch kein Körpergefühl. Bei dem Test hätte Ich trotzdem kaum Punkte gehabt, da ich das Gefühl hatte dass alles ok ist, das läuft eben im Unterbewusstsein ab. Und wenn man es nicht anders kennt, weil einem die Gefühle für das eigene Befinden von einer narzisstischen Mutter in frühester Kindheit aberzogen wurden, merkt man auch nicht dass etwas nicht stimmt. Dauer — Dissoziation kann sich sehr normal anfühlen 😢

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@BiancaBB911 16.11.2024, 7:09:10

Ich habe seit 2012 ALLES. Ständig neues. Fibromyalgie wohl. Ärzte fanden nie körperliches. Gesund! Als HSP wohl mein ewiges Leid😢😢

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@TinHaz-r2x 28.09.2025, 8:11:28

Ich bin 23jahre mit psychosomatische Zuständen rumgelaufen — hoffe das es jetzt endlich besser wird ❤

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@rubinsoncrewso 12.06.2025, 9:59:09

Kann von dem Thema ein Liedchen trällern. Habe durch meine PTBS & weitere Erkrankungen täglich körperliche Symptome wie Verspannungen, Schmerzen, Übelkeit, Muskelzuckungen, und und und. Es ist schon echt krass, wie weit das gehen kann. Hatte z.B. schon öfter eingeklemmte Nerven, Magenschleimhautentzündungen usw, die wirklich meinen Alltag sehr belastet haben. Ich finde es super dass ihr über das Thema aufklärt, denn sehr viele Ärzte & co nehmen sowas immer noch nicht ernst und tun es als unbedeutend ab.

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@fm8157 15.11.2024, 16:45:14

Ich bin schwer traumatisiert und kenne das mit den psychosomatischen Beschwerden. Wprde man meinen Adrenalin- & Corstisolspiegel messen, wären vmtl. beide dauerhaft erhöht, weil ich permanent unter Stress stehe, schon fast mein ganzes Leben lang. Meine Psyche erwartet quasi überall die nächste Gefahr und ist immer auf Habachtstellung. Dadurch bin ich dauerverspannt, beiße nachts meine Zähne übelst zusammen und habe immer wieder Phasen mit starkem Reflux (die letzte als ich frisch verliebt war, sehr geil… 🙄). Mehr als Therapie machen kann ich nicht und ich hoffe, dass ich nicht nochmal 10 Jahre Therapie brauche, bis es besser wird…

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@H.Z.K. 15.11.2024, 23:07:11

Ich habe diesen Kanal schon mehrfach gelobt, aber jetzt ist es Zeit für etwas konstruktive Kritik. Im Vergleich zu vielen anderen großartigen Kanälen auf YouTube hat Quarks ein Problem mit der Lautstärke der Sprachaufnahmen. Die Unterschiede in der Lautstärke sind oft zu groß, was das Zuhören unangenehm macht. Man ist häufig gezwungen, die Videos sehr laut abzuspielen, um nichts zu verpassen. Es wäre wünschenswert, die Lautstärke der Stimmen besser auszugleichen. Danke 😊

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@FreakyTinkyWinky 16.11.2024, 5:40:57

Psychosomatik ist eine Hausnummer für sich. Das eigentlich frustrierende daran ist, dass ”kein Befund” ..die selbstheilung blockiert.

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@Timba_Cats 16.11.2024, 6:48:51

Sehr wichtiger Beitrag, vielen Dank😊

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@Jens-k1w 12.04.2025, 14:26:27

Ich frag mich immer welcher normale Mensch da noch an Heilung oder Linderung glaubt. Angeblich macht der Kopf krank aber wo ist der Sitz der Seele im Kopf oder wie? 6 Wochen KlabsEhat nix gebracht.

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@Nikolausi26 15.11.2024, 20:58:45

Danke, jetzt habe ich endlich ein Wort, sprich “Alexithymie” für diesen Zustand. Bei mir ist das so krass, dass ich z.B. bei Musik Gänsehaut bekomme, aber dabei rein gar nichts empfinde. Da brauche ich keinen Test zu machen. In meinen 20ern hatte ich auch Probleme mit Hypochondrie. Ich habe auch lange gebraucht, zu verstehen, wie sich Stress bei mir anfühlt. Psychisch empfinde ich dabei leider nichts. Das Problem ist, dass man ja nicht weiß, dass man dieses Problem hat, weil man es ja nicht anders kennt. Bei mir hat das um die 10 Jahre gedauert und viel Selbstbeobachtung gekraucht bis ich das verstanden haben. Heute, mit Mitte 40 achte ich auf meine Körpersignale, um indirekt meine Psyche zu beobachten. Ich sehe das als intellektuelle Herausforderung. Ich bin mir sicher, das ist bei mir ein Gen, da meine Oma und deren Vater (Uropa) dieses Problem auch hatten. Was ich mir allerdings bei diesem Begriff Psychosomatik frage: Es kann ja doch sein, dass die Diagnose noch nicht am Ende ist oder man eine seltene Krankheit hat, die noch nicht entdeckt ist. Solche Fälle gibt es ja immer wieder (siehe Abenteuer Diagnose vom NDR). Das Problem ist ja, die Diagnose “psychosomatische Erkrankung” ist eine Ausschlussdiagnose und wir unter Umständen voreilig gestellt.

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@n3m3s1s2 15.11.2024, 16:33:10

Ich habe den Test gemacht und 119 Punkte, dabei fühle ich mich gar nicht so betroffen hiervon 😂

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@LlelaB 16.11.2024, 8:16:20

Bitte mehr zum Thema psychische Gesundheit.

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@monakalissa5624 15.11.2024, 15:43:51

Als ich im Abachluss für meine Ausbildung als Erzieher war, stand ich Montate unter Dauerstress. Teilweise hab ich 12 Stunden gearbeitet (Vor und Nachbereitung zu Hause). Ich bekam ein Pfeifen im Ohr und meine Periode blieb 4 Monate aus. Damals hab ich das aber überhaupt nicht wahrgenommen. Es fiel mir erst sehr viel später auf. Als die Ausbildung abgeschlossen war, und ich 2 Wochen krank zu Hause lag, verschwanden die Symptome. Mittlerweile weiß ich, welche körperlichen Symtome ich bei massivem Stress bekomme. Das Pfeifen im Ohr gehört dazu. Aber es ist mir in der Stresssituation nie aufgefallen. Auch dass ich eigentlich durch den Stress krank war, nahm ich nicht wahr. Heute bin ich schlauer.

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YouTube Infobox ⓘ

Wenn die Psyche den Körper krank macht, spricht man von Psychosomatik. Fast jeder Zehnte leidet unter psychosomatischen Symptomen, für die es keine körperliche Erklärung gibt. Darunter Übelkeit, Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen, Schwindel. Was sind die Ursachen von Psychosomatik? Wie können psychische Belastungen zu psychosomatischen Erkrankungen und Symptomen führen? Und welche Rolle spielt Stress? Das klären wir in diesem Video. Und wir zeigen dir, wie du eine Behandlung für deine Beschwerden finden kannst. Außerdem testen wir uns selbst auf Alexithymie (Gefühlsblindheit), die bei psychosomatischen Störungen häufiger vorkommt.

// Kapitel
0:00 Symptome ohne Erklärung
1:04 Der zentrale Auslöser: Stress
3:42 Wie beeinflusst die Psyche den Körper?
6:25 Kannst du Gefühle wahrnehmen?
10:03 So kommst du besser und schneller zur Diagnose

// Unser Team
Autor:innen: Markus Meyer-Gehlen, Verena Böttcher
Realisation: Vanessa Reske
Kamera und Schnitt: Annalena Schumacher
Grafik: Luisa Zanzani

// Hier geht’s zum Quellendokument
https://docs.google.com/document/d/1_53RH3EnhqcHzIvx_rpm0BH1LYpUUvagC6LH2GqAdQw/edit?usp=sharing

// Mehr zum Thema
Artikel zu Alexithymie auf quarks.de:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/alexithymie-darum-koennen-manche-menschen-mit-ihren-gefuehlen-nichts-anfangen/

Warum Pierre plötzlich nicht mehr gehen konnte | Quarks Doku
https://youtu.be/thVhBXPy2ZI

Video zu Antidepressiva oder Psychotherapie: Welche Methode hilft am besten
https://www.youtube.com/watch?v=I1kQJysPknc

Hier findest du “DiGas” Digitale Gesundheitsanwendungen
https://diga.bfarm.de/de/verzeichnis?type=

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#psychosomatik #psyche #quarks

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Linkshänder umerziehen – ist das schädlich?

Quarks Dimension Ralph — Tue, 21 Nov 2023 20:01:23 +0000

Ralph Caspers schaut heute, was im Gehirn umgeschulter Linkshänder passiert und ob beidhändige Menschen besonders kreativ sind.

Vom Linkshänder zum Rechtshänder werden oder zum Beidhänder: Führt das Umschulen von Linkshändern zu Konzentrationsstörungen oder gar zu Problemen mit Feinmotorik und Psyche? Oder ist es eher so, dass ungeahnte Hirnkapazitäten freigesetzt werden, wenn wir lernen, mit beiden Händen umzugehen?

Ralph erklärt, was im Gehirn passiert, wenn Menschen schreiben: Es hat nämlich Auswirkungen, ob ein Rechtshänder mit rechts, ein Linkshänder mit links oder ein umgeschulter Linkshänder mit rechts schreibt. Denn die „Lieblings-Hirnhälfte“ lässt sich nicht einfach austauschen. In Studien wurde zum Beispiel untersucht, ob erfolgreich umgeschulte Linkshänder eine geringere Lebensqualität haben. Und macht es einen Unterschied, wenn ein Linkshänder umgeschult wurde, aber trotzdem weiter mit der linken Hand geschrieben hat?

Wenn Linkshänder ihre rechte Hand trainieren (oder Rechtshänder ihre linke Hand), können sie zu Beidhändern werden. Tatsächlich gibt es Menschen, die durch ihren Beruf sehr stark beide Hände nutzen: Musiker. Unter ihnen ist die Beidhändigkeit („Ambidextrie“) überdurchschnittlich stark verbreitet. Und natürlich sind Menschen, die Musik machen, ganz offensichtlich kreativ und künstlerisch. Aber lässt sich daraus schließen, dass Beidhändigkeit besonders kreativ macht? Das erzählt Ralph im Video.

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Was passiert, wenn du auf Alkohol verzichtest?

Quarks Studio Q — Sun, 19 Mar 2023 11:15:57 +0000

Feiern ohne Alkohol? Geburtstag ohne Sekt? Für manche schwer vorstellbar, andere verzichten bewusst auf alkoholische Getränke. Sie probieren einen “Dry January” oder “Sober October”, wollen sich und ihrem Körper etwas Gutes tun.

In dieser Quarks-Folge schauen wir uns an, was es für unseren Körper bedeutet, wenn wir keinen Alkohol mehr trinken — für Tage, Wochen oder Monate. Dabei gehen wir von Menschen aus, die vorher etwa eine durchschnittliche Menge Alkohol getrunken haben und erklären auch, warum Alkohol der Gesundheit schadet und wie er das Risiko erhöht, an Krebs zu erkranken.

Aber wie reagieren unsere Organe, wenn wir aufhören, Alkohol zu trinken? Die Leber kann sich zum Beispiel oft erstaunlich schnell erholen. Auch Herz und Haut geht es besser ohne Alkohol. Das Körpergewicht und der Schlaf können sich durch eine Alkoholpause ebenfalls verändern. Wir zeigen, wie lange der Körper braucht, um sich vom regelmäßigen Alkoholkonsum zu regenerieren und warum ein Alkoholverzicht auch der Psyche guttun kann.

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Der zentrale Auslöser: Stress (01:04)

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Kannst du Gefühle wahrnehmen? (06:25)

So kommst du besser und schneller zur Diagnose (10:03)

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